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现在怀孕成功有一段时间了，很多和我情况差不多的姐妹来问我，去做试管有没有什么好的调理方法，就把我的一些调理方法和大家分享一下吧。

一、每天一杯豆浆

日常饮食，我除了保证均衡外，每天还会喝一杯自己现磨的豆浆，豆浆不但高蛋白，还能补内膜。最好自己现磨，外面卖的毕竟不放心。磨的时候可以加点核桃，核桃不补脑，但是补肾。所以建议每个备孕的妈妈，每天都吃点核桃。我当时主要是上班饿的时候吃，又补充营养，又垫肚子。

二、适当运动

最好是运动到出汗，然后以有氧运动为主，像是慢跑啊、快步走啊，都不错。我主要是快步走，我家离广场很近，每天下楼走个40分钟，上楼洗个热水澡，真的不要太方便。另外下班的时候，我会提前两站下车走回去，顺道还能逛个市场，买束花，买点新鲜的食材。

三、保持轻松愉悦的心情

做试管难免会紧张，所以尽量想办法转移注意力，我每天都会睡前冥想一小时，放点轻松舒缓的音乐，放空脑袋，对调节心情很有帮助。另外大家一定要远离负能量的人，这种人只会抱怨，你听多了这种抱怨，很容易影响自己的心情，这点我深有感触，试管期间远离爱抱怨、爱嚼舌根的街坊邻居吧。

四、睡前泡脚

这个是顾问告诉我的，说可以增强血液循环，增加试管成功率。头些天，嗯，怎么说，总会忘记，嫌麻烦。我老公就每天把热水放我脚底下，那我还能不泡吗？等差不多20天，就泡成习惯了，我有时候还会加点益母草、姜片什么的，对改善宫寒有帮助。

五、不要熬夜

不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情说三遍。

熬夜不仅伤身，还会影响雌性激素的分泌，进而导致卵子发育不良。我以前因为工作原因，也可以说是夜猫子。强迫自己早睡的时候，真的是睡不着，躺在床上翻来覆去烙大饼，别提多难受。但是习惯就好了!而且我会睡前喝一杯浓香的纯牛奶，补钙又安神。

这些就是我做试管备孕期间，自己的一些调理方法，希望能帮到大家~

高龄女性做试管要做哪些准备？备孕前调理事项

高龄女性做试管要做哪些准备？备孕前调理事项一览，如今很多年轻人结婚生子都比较晚，前期忙于工作没有时间，后期结婚想要生宝宝的时候因为身体状况下降，卵子或是精子的质量也会下降，自然孕育的概率也会随之降低，但是可以到医院检查身体进行调理以提高怀孕的概率，下面一起来看看吧。

高龄女性做试管婴儿，需要做好全面的准备，无论是身体上还是心理上高龄女性都会面临更多的挑战。年龄是影响试管婴儿的重要因素之一，随年龄增长，卵子数量减少，质量下降，受精率下降，妊娠率明显降低，流产率增加。如果多次做试管失败也会让患者焦虑，对于试管婴儿的成功率也是不利的。

高龄女性做试管要做哪些准备：

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1、注意调养身体

对于做试管婴儿的女性，都会量身定制身体调理方案，让其调整身体到最佳受孕状态。另外在做试管婴儿之前，要注意生活作息规律，不要熬夜，保证充足的睡眠很重要。在饮食方面，要多吃一些有营养的食物，少吃刺激性食物，在备孕之前要注意服用叶酸，同时也要适当锻炼身体，加强体质。马来试管服务机构

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2、调整好心态

心态都是影响试管成功率的一个重要因素，做试管一定要调整好自己的心态，尤其是高龄女性，都是想要一次就成功的，但是试管婴儿成功率是根据夫妻双方的身体情况和各方面因素来决定的。做试管婴儿会出现一些突发情况，大家要学会放松心态，积极乐观的做试管婴儿。马来试管服务机构

3、夫妻双方做好各项身体检查

无论是高龄女性，还是年轻女性，在做试管婴儿之前一定要全面的身体检查，尤其是高龄女性更是随着年龄的增大身体各项功能开始衰退，尤其是女性的子宫环境和卵巢功能。在做试管之前，做好全面的身体检查，如果发现问题还能够及时的治疗解决。

高龄女性备孕前调理事项：

1、孕前注意体质的调理，并且积极治疗本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境。如患有甲状腺疾病、高血糖、荨麻疹等疾病，应先治好再备孕。

很多孕妈妈因为没有做检查，不知道身体哪里有问题，反正身体感觉好好的，怀孕之后出现胎儿发育迟缓、胎盘供血不良等各种各样担心的问题。

2、生活规律，科学饮食。尽量在计划孕育的半年前就戒烟、戒酒。避免暴饮暴食，作息生活需要规律健康，充足的睡眠与平和心态易使心情愉悦，增加受孕成功率。

科学饮食，平衡营养也很重要。备孕期间可吃些高蛋白、高纤维的食物。最好多吃些黑豆、豆浆、鱼汤等。研究发现，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调而影响排卵，鱼汤可以促卵泡发育，利于女性排出优势卵泡。

做试管婴儿先调理身体时段能同房吗

回复: 备孕阶段是要把身体调理到最佳适合怀孕状态的。维港健康温馨提醒，调理期间是可以同房的，要注意卫生。回复1: 做试管婴儿前的调理主要包括饮食及生活方式的调理，并且无论是男方还是女方都需要去医院做一个比较全面的孕前检查，尤其是女方还要定期监测排卵。
建议在饮食上可以适当增加营养，多吃一点富含维生素、蛋白质及膳食纤维的食物，如果女性出现排卵困难的情况可以在医师指导下服用促排卵的药物来改善症状。
要注意保持规律的作息时间，不要熬夜，保证充足的睡眠，同时还要戒烟酒，并且进行适当的体育锻炼。

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