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新妈必知 脂肪们的来源在哪里
都说脂肪才是发胖的万恶之源,防好脂肪就是产后减肥的首页任务
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妈妈们常讲,其实我也没吃多少肉,更加不吃肥肉,为什么肉就是长个不停呢?这是因为我们的脂肪来源并不是直接从餐桌上摄取肥肉,而是通过五花八门的途径进入到我们的肚子中。
速食食品,脂肪含量超出你的预料
年末忙碌时,职场妈妈的餐单中添了不少速食食品,但是别看速食产品看似脂肪不多,但是里面的脂肪含量可能超乎你的预料。
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肉馅食品:肉馅包子、肉馅饺子、肉馅饼、肉丸子等我们爱吃的肉馅美食中,肥肉的含量可能在20%~30%之间。因为要想让肉馅柔软香浓,至少要这么高比例的肥肉才能达到效果。
油炸方便面:别看方便面厂商连一块肉都不舍得加,但是脂肪量却不低,因为是油炸,所以方便面脂肪含量通常在16%~22%之间。
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香肠类食品:冬日里来一串热乎乎的热狗真是不亦乐乎。但是,做香肠、烤羊肉串通常都需要放1/3的肥肉,不然口感实就会太硬;做烤肠、灌肠之类,也要加入一定比例的肥肉,通常脂肪含量在20%~30%之间。妈妈们一周吃那么一次就够了。
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