找出呕吐源,并远离它

人体的呕吐行为其实是一种保护性的神经反射,当我们的肠道遇到伤害时,可能身体会通过呕吐来清除威胁。

所以,其实我们不会无缘无故地呕吐,想要避免呕吐,就要找到让我们呕吐的原因,并远离它。

脂肪是最常见的呕吐源之一,所以孕妈妈最好选择低脂肪的食物和富含糖分、蛋白质的食物,以保证能量的供给,如鱼、虾、瘦肉、豆腐等。同时,孕妈妈需要注意食物的烹饪。

同时,孕妈妈需要注意食物的烹饪方法,不建议煎炒烹炸,以清蒸炖煮为宜,更能促进消化吸收。

在这里还要提醒孕妈妈的家人:如果知道孕妈妈在家吃什么东西会呕吐,就要尽量把这类东西收起来,因为有时候反应过激,闻到甚至看到的样子都有可能引发呕吐。


参考资料